Aerobic Vertretungen

Sa 18.11.

Step 10:00-10:45 Matthias

Sa 18.11.

BBP 10:45-11:30 Matthias

Do 23.11.

Deepwork 19:30-20:25 Alex
Do 30.11. Deepwork 19:30-20:25 Alex
Mi 06.12. Step Einsteiger 18:00-18:55 Matthias
Mi 06.12. BBP 19:00-19:55 Matthias

Aerobic macht fit - das tolle Extra

Hier finden Sie den aktuellen Aerobicplan...

Aerobic-Flyer (.pdf)

 

 

 

Mit über 20 Stunden pro Woche ist unser Aerobic-Angebot eines der umfangreichsten in Karlsruhe mit einem unschlagbarem Preis-Leistungsverhältnis. Verschaffen Sie sich hier einen Überblick und testen Sie unsere qualifizierten Angebote in einer Probestunde– oder steigen Sie gleich richtig ein. Sie werden überzeugt sein. Unsere motivierten Trainer freuen sich auf Sie!

Mit unserem Aerobic-Programm sind wir immer aktuell. Wir bieten auch spezielle Ferien- und Saisonprogramme an. Das aktuelle Programm gibt es als Flyer und auf Plakaten im Sportzentrum.

Mitglieder unseres Vereinsstudios FitnessTreff nehmen an der Aerobic kostenfrei teil.

Haben Sie noch Fragen zu unserem Aerobic-Programm? Alles Wissenswerte rund um das Angebot wie Mitgliedsbedingungen und Gebühren finden Sie hier auf unserer Webseite. Unsere Mitarbeiter in der SSC-Geschäftsstelle helfen gerne weiter (Tel. 0721 / 9 67 22 - 0)

Antworten auf spezielle inhaltliche Fragen, oder auch eine Beratung erhalten Sie von unseren Sportlehrern im FitnessTreff (Tel.:9 67 22 - 33)

• Manuela Hohloch (Tel: 9 67 22 - 68)

• Stefan Maier (Tel: 9 67 22 - 34)

Aerobic Zeiten

Sportart
Zeit
Geschl.
Alter

Ort
Ansprechpartner/Trainer

Aerobic
Pilates
Mo
17:15-18:10
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Petra Doehl
Aerobic
Dance-Aerobic
Mo
18:15-19:10
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Manuela Hohloch
Aerobic
Pumping Fit
Mo
19:15-20:10
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Guido Lohaus
Aerobic
Dance-Aerobic
Di
10:00-10:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Manuela Hohloch
Aerobic
Fatburner
Di
18:00-18:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Natali Rangnau
Aerobic
Step
Di
19:00-19:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Matthias Franz
Aerobic
BBP
Di
20:00-20:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Matthias Franz
Aerobic
Bodycircle
Di
20:00-21:00
Sie+Er
ab 14
SSC-Functional-Raum
Petra Doehl
Aerobic
Step Einsteiger
Mi
18:00-18:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Nicole Schaffhauser
Aerobic
BBP
Mi
19:00-19:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Nicole Schaffhauser
Aerobic
Rückenfit/stretch & relax
Mi
19:00-19:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Saal
Marianne Kapuste
Aerobic
Dance-Step
Do
10:00-10:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Manuela Hohloch
Aerobic
PowerMix
Do
18:30-19:25
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Anastasia Timme
Aerobic
Ballett für Erwachsene
Do
19:00-19:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Spiegelsaal
Helene Dion
Aerobic
deep work
Do
19:30-20:25
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Sandy-Gwyn Paetz
Aerobic
Rückenfit/stretch & relax
Fr
08:45-09:45
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Marianne Kapuste
Aerobic
BBP
Fr
17:00-17:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Natali Rangnau
Aerobic
Pumping Fit
Fr
18:00-18:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Nadine Hummel
Aerobic
Zumba
Fr
18:00-19:00
Sie+Er
ab 14
SSC-Saal
Jana Mitelman
Aerobic
Step
Sa
10:00-10:45
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Natali Rangnau
Aerobic
BBP
Sa
10:45-11:30
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Natali Rangnau
Aerobic
Pumping Fit
So
10:00-10:55
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Janine Jeftic
Aerobic
Bauch und Rücken
So
11:00-11:30
Sie+Er
ab 14
SSC-Aerobic-Raum
Janine Jeftic

Aerobic Begriffe

Stellen Sie Ihr persönliches Programm zusammen

Aerobic
abwechslungsreiches Cardiotraining mit Choreografien zum Schwitzen

Ballett f. Erwachsene
außergewöhnliches, intensives Training mit Ballettelementen

BBP
ultimatives Muskeltraining für einen straffen Bauch, schöne Beine und einen festen Po

Bodycircle
Ausdauer auf dem Indoor Bike und Kräftigung für den ganzen Körper in Zirkelform
 
Dance-Aerobic
Aerobic mit Dance-Charakter - intensiv und mitreißend
 
deep work
athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig

Pilates
Übungen - ruhig, fließend und konzentriert - in Verbindung mit der Atmung ,ganzheitliches Training der Stützmuskulatur
 
PowerMix
wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten

Pumping Fit
motivierendes Ganzkörper-Workout mit der Langhantel und variablem Gewicht, ohne Schrittfolge

Rückenfit
Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule, Gesundheitstraining für Rücken- und Bauchmuskulatur mit Dehnungsprogramm

Step/Bodystyling
vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem Step auf fetzige Musik; ausgiebiges Herz-Kreislauf-Training in Verbindung mit Kraftelementen unter Einsatz von Kleingeräte
 
Step/Dance-Step
ideales Fitnessprogramm, "Treppensteigen" mit Spaß - der Fitness-Klassiker
 
Zumba
Elemente aus Salsa, Mambo, Cha-Cha-Cha und Aerobic sowie Bollywood- und Bauchtanzbewegungen zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen.

Aerobic Tipps

• Nutzen Sie bitte die vorgesehenen Räume zum Umkleiden.

• Schließen Sie Kleidung und Tasche bitte in den Spind.

• Bitte achten Sie auf gutes Schuhwerk, funktionelle Kleidung und bringen Sie ein großes Handtuch

  mit.

• Das Warm-Up bereitet den Körper auf das Training vor und hilft Verletzungen vorzubeugen.

• Das Cool-Down/Stretch schließt das Training ab. Dies entspannt den Körper und beugt

  Muskelkater vor.

• Bitte rechtzeitig zur Stunde kommen.