Sport- und SchwimmClub Karlsruhe e.V.

Bei der arteriellen Verschlußkrankheit, auch  „Schaufensterkrankheit“  genannt, liegen Durchblutungsstörungen infolge fortgeschrittener Verkalkung der Arterien vor. Die Schmerzen in den Beinen zwingen zum Stehenbleiben. Durch gezielte Bewegungstherapie insbesondere der unteren Extremitäten soll die schmerzfreie Gehstrecke durch Bildung von Kollateralen (=Umgehungskreisläufen) verlängert werden. Spezielle Flexibilitätsübungen am Gelenk- und Stützapparat und gezielte Koordinationsübungen verbessern die Gangmechanik.
Bei venösen Beinleiden (Krampfadern/nach Thrombose…) kräftigt ein spezielles Übungsprogramm das geschwächte Bindegewebe, dazu kommen Entstauungsübungen. Ziel ist eine besser funktionierende Wadenmuskelpumpe, die den Rückfluss des Blutes zum Herzen erleichtern soll. 
Alle Übungen finden in lockerer und gelöster Atmosphäre mit viel Spaß und Freude statt. Auch wichtige Informationen zu Gefäßerkrankungen kommen nicht zu kurz.  

Zielgruppe bei den unterschiedlichsten Beschwerden am Herzen
Die Herzgruppen können nur nach ärztlicher Überweisung besucht werden. Durch systematische Ausdauerbelastung wird eine Senkung der Herzfrequenz und verbesserte Anpassung des Herzens an körperliche Anforderungen erzielt. Durch die Zunahme der psychischen und physischen Belastbarkeit wird die Lebensfreude erhöht.

Ein Belastungs-EKG auf dem Fahrradergometer wird zur Einteilung herangezogen:

• Trainingsgruppe mindestens 75 Watt
• Übungsgruppe bis 75 Watt
• Übungsgruppen im Sitzen ca. 50 Watt

Jede Stunde wird von einem Arzt mit Defibrilator Bereitschaft betreut.

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker

Zielgruppe:Bei COPD  wie chronische BeZiele sind die Verbesserung der Lebensqualität durch Verringerung der Atemnot, Reduktion der Überblähung und bessere Brustkorbbeweglichkeit. Dies wird erreicht durch Training von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sowie Üben von speziellen Atem-, Dehn- und Entspannungstechniken. Wissensvermittlung, Austausch und Spaß kommen nicht zu kurz.

Für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat; an Knochen und Gelenken, wie z.B. Rückenschmerzen, Schulterverletzungen oder Arthrose. Trainiert wird die Körperwahrnehmung, die tiefliegenden Muskeln zur Stabilisation der Körpermitte und eine Körperhaltung im Lot sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag. Gelenke werden je nach Arztempfehlung mit und ohne Kleingeräte im möglichen Bewegungsspielraum bewegt. Ein individuelles Training an Kraftgeräten ist möglich (Zuzahlung).

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker

Bewegung erhöht die Empfindlichkeit der Zelle für Zucker und beeinflusst die Stoffwechsellage positiv. Dies kann der Typ 2 Diabetiker nutzen, um unter fachkundiger Betreuung sein Bewegungsverhalten zu erweitern. Ohne Überforderung werden alle Fähigkeiten trainiert mit dem Ziel, die eigene Lebensqualität zu erhöhen. Informationen zum Thema werden vermittelt. Dabei hilft auch der Austausch mit Gleichgesinnten.

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker

Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur werden durchgeführt, um einer fortschreitenden Krümmung der Wirbelsäule entgegenzuwirken. Atemübungen unterstützen die Aufrichtung.

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker

Im schmerzfreien Bereich wird einem muskulären Ungleichgewicht entgegengewirkt. Durch Training der Koordination erhöht sich die Bewegungssicherheit, um Stürzen und deren Folgen vorzubeugen. Wahrnehmungsübungen trainieren die eigenen Körperrückmeldesysteme und fördern Körperaufrichtung und Stabilisation. Mit Hilfe von Atemübungen wird die Lungenfunktion erweitert und eine ökonomische Körperhaltung unterstützt.

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker

Körperliche Bewegung unterstützt die Nachsorge und steigert die Lebensqualität. Durch ein angepasstes Ganzkörpertraining wird die Haltemuskulatur gekräftigt und das Immunsystem positiv beeinflusst. Jeder bestimmt seine eigenen Grenzen, um sich zu fordern, aber nicht zu überfordern. Mit Spaß und Freude üben wir in unserer bunt gemischten Gruppe mit unterschiedlichen Möglichkeiten.

*Stunden ohne Übungen auf der Matte, mit Übungen im Stehen, Gehen und Sitzen auf dem Hocker