Yin-Yoga & Yoga Nidra

In diesem Workshop erwartet die Teilnehmer eine Kombination aus Yin-Yoga und Yoga Nidra – zwei kraftvolle Praktiken, die Körper und Geist in Einklang bringen. Der Workshop beginnt mit einer vollständigen Yin-Yoga-Stunde, die Raum bietet, bei sich selbst anzukommen. Yin-Yoga arbeitet tief mit den Faszien, den bindegewebigen Strukturen des Körpers, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern. Durch das lange Halten der Positionen wird eine tiefe Dehnung erreicht, die sowohl körperlich als auch emotional befreiend wirkt. Diese meditative Praxis hilft, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen – ideal als Ausgleich zum hektischen Alltag.

Studien haben gezeigt, dass Yin-Yoga den Parasympathikus aktiviert, was die Regeneration fördert und den Stresspegel nachhaltig senkt.

Zum Abschluss führt eine längere Yoga-Nidra-Einheit in die tiefste Form der Entspannung. Yoga Nidra, auch bekannt als „Schlaf des Yogis“, versetzt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. In dieser Phase der vollständigen körperlichen und mentalen Entspannung regeneriert sich das Nervensystem, und eine tiefe Erholung wird erreicht. Yoga Nidra hat nachweislich positive Effekte auf die Schlafqualität, Stressbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden – ideal, um Körper und Geist nachhaltig zu revitalisieren.

Dieser Workshop bietet die perfekte Gelegenheit, den Körper zu dehnen, das Fasziengewebe zu pflegen und gleichzeitig in die Stille des Geistes einzutauchen. Eine wertvolle Zeit für Regeneration und innere Balance.